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                                                主食:法式土司+杏鮑菇佐芝麻醬+乾煎南瓜+和椒鹽豆子加上現煮咖啡

                                                      杏鮑菇是前一天燙好放冰箱.早上起來再切片淋芝麻

                                              乾煎南瓜也是前一天蒸好,早上起來有一點橄欖油煎到二面焦黃,再灑些胡椒鹽點很好吃了

 
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